第484节

    ??“好了好了，我起床。”揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

    ??顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

    ??张天天揉了揉眼睛：“现在几点了？”

    ??张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

    ??当军人虽然不算肖雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。

    ??乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

    ??所以被吵醒非但没有起床气，反而还浑身振奋。

    ??陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。

    ??一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：“以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。”

    ??艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：“哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。”

    ??顾潇潇回头冲她龇牙：“不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？”

    ??一路拌嘴到了操场。

    ??几人按身高依次排队。

    ??顾潇潇也不和她们废话，直接带着人跑步。

    ??艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：“咱不能有点特殊训练吗？”

    ??“特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。”

    ??顾潇潇一边说一边带头在前面跑。

    ??前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

    ??她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

    ??跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

    ??陈美的体能很好，这点毋庸置疑。

    ??她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

    ??这倒是没在顾潇潇的意料之中。

    ??经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

    ??几人排成一列，现在陈美在最前面。

    ??其中艾美丽和张小乐果然喘息的最厉害。

    ??而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

    ??体能训练得讲究方法。

    ??方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

    ??她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

    ??此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

    ??见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：“闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。”

    ??“潇潇，能不能慢一点儿。”艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。

    ??“不行。”顾潇潇直接拒绝：“别说话，照着我说的做。”

    ??艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

    ??“停下停下。”

    ??顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

    ??终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。

    ??“怎么突然停下了，潇潇？”肖雪叉着腰问。

    ??“你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。”

    ??艾美丽淬：“跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。”

    ??“错。”顾潇潇打断她：“我不过是比平时出操加快了一点速度，你看看你们，自己能感觉得到吗？是不是比平时出操的时候吃力多了？”

    ??陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：“确实，今天好像比平时更加辛苦一些。”

    ??艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

    ??顾潇潇看着她们：“首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。”

    ??“那怎么办？”艾美丽担心的问：“我可不想再输给吴倩倩那傻逼了。”

    ??“你自己就是个傻逼还说别人。”顾潇潇扫了她一眼。

    ??“现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。”

    ??闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。